为什么每次很困就是睡不着？

2023-09-05 11:54

2个回答

匿名用户 2023-09-16 11:36

晚上困得很但是睡不着，这种情况可能属于一种神经衰弱，因为长期睡得太晚或者睡眠不足而造成的睡眠障碍，同时会伴有情绪症状等。临床出现困得很，但是睡不着，这种情况要调整睡眠习惯，通过综合的方法来进行调整，需要白天尽量不要睡觉，可以做适当运动。晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，然后可以喝点牛奶、泡个脚、洗热水澡，要保持睡眠环境的安静和黑暗，黑暗的环境可以促进分泌褪黑素，而改善睡眠症状。如果还不能睡觉，可用一些安定类药物，可以改善睡眠，通过药物的调整和综合的方法进行缓解，然后再逐步的把药物撤掉。

匿名用户 2023-09-16 21:33

可能是手机玩多了，注意睡前不要看任何让自己开心激动的事情，可以适量的运动，我喝的安枕萱草还是不错的

为什么每次很困就是睡不着？

热门问答