看来这样的情况的确另你很烦恼。
既然是一种瘾,那么它可以被养成,也可以戒掉。
但是有一点必须明确,别想在短时间内就彻底根除。
因为它的养成,也是日积月累下来的。
方法如下
1.心理暗示,从你决心开始戒掉时,要不断的暗示自己,上网除了工作和必要娱乐消遣外,没必要再多花时间了。并不断告诉自己,除了上网,还有其他的事要做。
2.树立一个又一个的目标。就像现在摆在你面前有一张巨大的白纸,要求你用一只彩色笔把白纸涂满颜色。怎么办呢?当然不是马上就大手大脚的涂了。一个方法就是先给这张纸分格,然后慢慢的,有耐心的把格子涂好,白纸自然也就涂好了。戒掉网瘾也是这样,别指望一下子就根除,每天立一个目标,今天少上10分钟,明天或者大后天再少几分钟,一点一滴积累下来,迟早可以的,只要有恒心和毅力。
世界上没有什么事情一蹴而就的。欲速则不达,就是这样。慢慢来~不要急。
3.转移注意力,把心思转移到其他方面。以此来代替对网络的依恋。
4.信心。相信自己一定可以戒掉!
总结:“世上无难事,只怕有心人。”只要坚持不懈,你一定可以做到。
另外:如果实在困难,可以求助专家或者医生。
祝:早日戒掉网瘾,享受健康生活~~